يمكنك ممارسة تمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية والغضب الذي بداخلك، ويجعلك تتخلصين من الطاقة السلبية المتراكمة من المشاكل والضغو... اقرأ المزيد

أكّدت مسؤولة طبّ الشيخوخة في وزارة الصحة الروسية، أولغا تكاتشيفا، ضرورة مراقبة الإنسان لنشاطه البدني باستمرار. ودعت الأشخاص الذين يهتمّون بصحتهم إلى المشي 10 آلاف خطوة على الأقل في اليوم، مش... اقرأ المزيد

توصلت دراسة أمريكية جديدة إلى أن المطلقات أكثر عرضة بنسبة 47% للوفاة المبكرة. ووجدت الدراسة أن الانفصال عن الزوج يزيد من خطر الوفاة مبكرا بسبب احتمال البدء بالتدخين وعدم ممارسة الرياضة. ويعت... اقرأ المزيد

يشير أخصائيون نفسيون إلى أن حب امتلاك بعض الأزواج لزوجاتهم، دون تعميم، يرجع لفَرط حبهم وغيرتهم عليهنّ أو أنانيتهم نحوهنّ، أو الرغبة في إخضاعهنّ تحت إمرتهم، وكأنهنّ سلعة يمكن شراؤها، فهل هذا... اقرأ المزيد

يعاني الكثيرون على اختلاف أعمارهم من ألم المفاصل ويرجع السبب إلى التهاب الغضاريف التي تصاب بالتورم وتسبب ألما شديدا وصعوبة في الحركة. وقال فرانسيسكو بونيت، اختصاصي طب وجراحة العظام الإسباني... اقرأ المزيد

كشف الخبراء عن علاقة وثيقة بين مدة استخدام الهواتف الذكية يوميا واحتمال الإصابة بالاكتئاب أو التفكير بالانتحار. ووفقا لما نشره بورتال “إكسبرس” الأمريكي فإن معدل الانتحار بين الفت... اقرأ المزيد

على الرغم من الأقاويل التي تدور حول بؤس السيدات العازبات وشعورهن بالحزن وعدم الراحة لافتقادها للرومانسية، إلا أن الأبحاث الجديدة كشفت أن النساء يعشن حياة العزوبية أكثر سعادة من الرجال. وفقا... اقرأ المزيد

تعد السكتة الدماغية من بين أكثر الأمراض الحديثة والأكثر خطورة لأنها تؤدي إلى الموت، فهي تؤثر على ما يقارب من 10 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب عدم تدفق الدم في الدماغ مما يؤدي إلى... اقرأ المزيد